記事一覧
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パーソナルトレーニングの選び方
1. 目的に合ったプログラムの提供 ダイエット：脂肪燃焼や代謝向上を目的としたトレーニングプログラムを提供しているか。 筋力向上：筋肉の増強やパフォーマンス向上を目指すプログラムがあるか。 リハビリ・機能改善：ケガからの回復や姿勢改善をサポートするプログラムがあるか。 加圧トレーニング：短時間で高い効果を狙う加圧トレーニングを取り入れているか。 自分の目的に合ったプログラムを提供している施設を選ぶことが重要です。 2. トレーナーの資格と経験 資格の有無：国家資格（理学療法士、柔道整復師など）や民間資格（NSCA認定、加圧トレー...
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加圧トレーニングはダイエットに効果的！
加圧トレーニングは、ダイエットにおいて有効な手段とされています。特に、短時間で高い効果を期待できる点が魅力です。 ✅ 加圧トレーニングのダイエット効果 短時間での高い効果：加圧トレーニングは、通常のトレーニングよりも短時間で効果を得られるとされています。例えば、1回のトレーニングが3分〜15分程度で済むため、忙しい方でも取り組みやすいです。 福岡のみらいクリニック 軽い負荷でも効果的：加圧トレーニングでは、軽い負荷でも高い効果を得られるため、関節への負担が少なく、怪我のリスクも低減します。これにより、長期間の継続が可能となります。 福岡のみらいクリニック 成...
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加圧トレーニングをやるべき時間帯は
🕒 加圧トレーニングの時間帯の傾向 株式会社スポーツオアシスが実施した調査によると、加圧トレーニングを含む自宅での運動実施時間帯は、以下のような傾向が見られます： 平日： 9時〜11時台：3倍の増加 17時台：3.3倍の増加 21時〜22時台：依然として最も多い時間帯 休日： 6時〜11時台：3.1倍の増加 16時〜17時台：増加傾向 21時〜22時台：依然として最も多い時間帯 これらのデータから、加圧トレーニングは朝と夜の時間帯に実施されることが多いことがわかります。 ✅ おすす...
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- コラム
加圧トレーニングとは
🩸 加圧トレーニングとは？ 加圧トレーニングは、専用のベルトや機器を用いて、腕や脚の付け根に一定の圧力をかけ、血流を部分的に制限しながら行うトレーニング方法です。 この方法により、低負荷でも高いトレーニング効果が得られるとされ、特に短時間での効果を求める方に人気があります。 ⚙️ 実施方法と機器 加圧トレーニングを行う際には、専用の機器やベルトを使用します。 🧑🏫 加圧トレーナーの役割 加圧トレーニングは、血流を制限するため、正しい知識と技術が必要です。 そのため、加圧ウェルネス株式会社では、所定の養成講習を受講し、加圧トレーナーとしての資格を取得した指導者がト...
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- お知らせ
フクオカ加圧スタジオアルファ｜福岡県糸島市の加圧トレーニング専門
福岡県糸島市の加圧トレーニング専門ジム。 フクオカ加圧スタジオアルファでは、一人ひとりに合わせた指導で、運動が苦手な方やリハビリ中の方も安心。