🩸 加圧トレーニングとは？

加圧トレーニングは、専用のベルトや機器を用いて、腕や脚の付け根に一定の圧力をかけ、血流を部分的に制限しながら行うトレーニング方法です。

この方法により、低負荷でも高いトレーニング効果が得られるとされ、特に短時間での効果を求める方に人気があります。

⚙️ 実施方法と機器

加圧トレーニングを行う際には、専用の機器やベルトを使用します。

🧑‍🏫 加圧トレーナーの役割

加圧トレーニングは、血流を制限するため、正しい知識と技術が必要です。

そのため、加圧ウェルネス株式会社では、所定の養成講習を受講し、加圧トレーナーとしての資格を取得した指導者がトレーニングを行います。

💡 主な効果

• 筋力向上：低負荷でも筋肉への刺激が強く、効率的に筋力を向上させることができます。

• ダイエット：脂肪燃焼を促進し、体脂肪の減少をサポートします。

• リハビリテーション：関節や筋肉への負担を軽減しながら、機能回復を促進します。

• 血行促進：血流の改善により、疲労回復や健康維持に寄与します。

🏋️‍♀️ 実施場所と注意点

加圧トレーニングは、専用の施設やジムで行うことが一般的です。

トレーニングを開始する前には、専門のトレーナーと相談し、自身の体調や目的に合ったプランを立てることが重要です。

加圧トレーニングは、効率的にトレーニング効果を得るための有力な手段の一つです。興味がある方は、専門の施設で体験してみることをおすすめします。