加圧トレーニングは、ダイエットにおいて有効な手段とされています。特に、短時間で高い効果を期待できる点が魅力です。

✅ 加圧トレーニングのダイエット効果

• 短時間での高い効果：加圧トレーニングは、通常のトレーニングよりも短時間で効果を得られるとされています。例えば、1回のトレーニングが3分〜15分程度で済むため、忙しい方でも取り組みやすいです。 福岡のみらいクリニック

• 軽い負荷でも効果的：加圧トレーニングでは、軽い負荷でも高い効果を得られるため、関節への負担が少なく、怪我のリスクも低減します。これにより、長期間の継続が可能となります。 福岡のみらいクリニック

• 成長ホルモンの分泌促進：加圧トレーニングにより、成長ホルモンの分泌が促進され、脂肪燃焼や筋肉の修復が効率的に行われます。これにより、ダイエット効果が高まります。 福岡のみらいクリニック

⚠️ 注意点とデメリット

• 慣れない感覚：初めて加圧トレーニングを行う際、ベルトの圧迫感に慣れない場合があります。しかし、2回目以降は慣れる方が多いです。 福岡のみらいクリニック

• 眠気や空腹感：加圧トレーニング後に眠気や空腹感を感じることがあります。特に、トレーニング後に食事を摂ることで、これらの症状を軽減できます。 ミュー成増

🧠 ダイエット成功のためのポイント

加圧トレーニングは、ダイエットの一環として非常に有効ですが、食事管理も重要です。食事内容を見直し、バランスの取れた食生活を心がけることで、より効果的なダイエットが可能となります。